Menopauza este perioada din viata fiecarei femei in care sistemul hormonal sufera modificari radicale. Menopauza nu apare la aceeasi varsta si nu se manifesta la fel, este un proces care difera in functie de organismul femeii, de factori genetici, stil de viata, stare de sanatate, functionalitatea glandelor endocrine.

Menopauza este un proces complex care se intinde pe o perioada mai mare de timp si care cuprinde mai multe etape:

premenopauza: scade fertilitatea, menstruatia devine neregulata;
menopauza: menstruatiile se opresc definitiv;
postmenopauza: functia ovariana inceteaza.

Explicam, in acest articol, care sunt cele mai importante schimbari care se manifesta la menopauza.

Ce este menopauza

Menopauza este un proces fiziologic care apare la toate femeile si care se manifesta, in principal, prin absenta ciclului menstrual (cantitatea de progesteron si estrogen produsa se diminueaza, ovarele nu mai produc ovule, asadar femeia nu mai poate sa ramana insarcinata). Spunem ca menopauza este instalata atunci cand a trecut deja un an de la ultima menstruatie. De obicei, menopauza se instaleaza in jurul varstei de 40-55 de ani, dar se poate instala mai devreme sau mai tarziu. Varsta medie la care se instaleaza este 51 de ani, dar simptomele pot sa apara in jurul varstei de 47-48 de ani. Exista o perioada de tranzitie, care se numeste premenopauza (perimenopauza), cand pot aparea cicluri neregulate, iar fertilitatea femeii scade. Premenopauza dureaza in medie 3-5 ani.

Daca menopauza apare mai devreme de 40 de ani se numeste menopauza precoce, iar daca apare dupa 55 de ani poarte numele de menopauza tardiva. Simptomele se pot manifesta cativa ani, pana in jurul varstei de 65 de ani.

Cele mai importante schimbari ce apar dupa menopauza

Menstruatii neregulate/incetarea menstruatiei: in timpul perimenopauzei menstruatia poate fi neregulata, din cauza dezechilibrelor hormonale. Ulterior, menstruatia inceteaza cu totul.
Acumularea de grasime in zona abdominala. Greutatea corporala a femeii creste vizibil.
Firele de par devin mai fragile si cad mult mai usor. De altfel, schimbari la nivelul firelor de par se resimt de la 50 de ani.
La nivelul pielii se poate observa o pierdere a elasticitatii si fermitatii, ca urmare a scaderii productiei de colagen care la randul ei scade din cauza productiei reduse a hormonilor feminini, estrogen si progesteron.
Intervine fragilizarea oaselor, apar primele semne de osteoporoza (osteopenie).
Pot aparea sangerari la nivelul uterului.
Se intensifica senzatia de oboseala. Oboseala poate fi insotita si de iritabilitate, scaderea capacitatii de concentrare, scaderea energiei. Cauza o reprezinta scaderea cantitatii de estrogen, hormonul care regla energia la nivel celular.
Apare uscaciunea vaginala: tesutul vaginal isi pierde lubrifierea naturala, ceea ce duce la disconfort in timpul actului sexual, dar si la un risc mai mare de infectii.
Apetitul sexual se diminueaza: acest lucru poate fi cauzat de mai multi factori, pe de o parte deficienta in hormoni masculini, pe de alta parte uscaciunea vaginala sau eventualele manifestari de anxietate sau depresie.
Apar bufeurile: acestea sunt declansate de cantitatea redusa de estrogen. Se manifesta ca niste valuri de caldura care afecteaza mai ales partea superioara a corpului si fata. Se pot manifesta si de cateva ori pe zi.
Apar transpiratiile nocturne: acestea sunt de fapt bufeuri care se manifesta pe timpul noptii. Aceste transpiratii pot fi asociate si altor factori cum ar fi temperatura prea ridicata din dormitor, o dieta prea condimentata, abuz de fumat sau de alcool.
Creste ritmul cardiac: bataile neregulate apar pentru ca neurotransmitatorii care regleaza ritmul cardiac (adrenalina si noradrenalina) prezinta fluctuatii in cazul femeilor aflate la menopauza.
Se instaleaza senzatia de ochi uscati: daca ochii lacrimeaza mai mult ca de obicei este un semn ca nu sunt hidratati cum ar trebui. Hormonii influenteaza inclusiv tesutul ocular, de aceea se ajunge la ochi uscati si chiar la tulburari de vedere.
Dispar migrenele: in cele mai multe cazuri, migrenele inceteaza sau se reduc mult dupa menopauza.

Ce poti face pentru combaterea simptomelor menopauzei

Nu poti face prea multe lucruri, dar urmatoarele sfaturi ajuta:

Nu fuma: fumatul accentueaza simptomele perimenopauzei si menopauzei.
Nu consuma alcool in exces.
Dormi 7-8 ore pe noapte: poate fi necesar sa nu folosesti dispozitivele electronice cu o ora inainte de culcare sau sa iei ultima masa cu 2-3 ore inainte de ora de somn.